Жара, жара, кругом жара!

 Сегодня и в ближайшие дни обещают до +30 за окном. Врач рассказал о способах пережить жаркую погоду и сохранить хорошее самочувствие.

 Кардиолог, терапевт и врач функциональной диагностики Андрей Кондрахин объяснил, почему в тёплую погоду нужно пить по два литра воды в день и в какое время опасно находиться на улице.

 По его словам, в такую погоду следует носить лёгкие вещи из хлопчатобумажной ткани.

«Одежда должна пропускать воздух, хорошо отводить влагу для того, чтобы лишняя влага беспрепятственно выходила из организма», — предупредил специалист.

Чтобы избежать теплового удара, также рекомендуется пить больше воды. Жидкость будет уравновешена. Она будет входить в организм, а лишняя выходить с потом, чтобы выровнять температуру организма и не допустить возникновения теплового удара.

Воду нужно пить маленькими глотками на протяжении всего времени, пока человек находится на улице. В сутки следует выпивать примерно два 2 литра.

 Самое опасное время в жару —
с 12 до 18 часов. В этот период лучше не выходить на улицу, а быть дома, в хорошо проветриваемом помещении», — советует врач.

Он также напомнил об осторожном использовании кондиционера для охлаждения комнаты. По его словам, температуру на приборе следует выставлять на пять градусов ниже, чем на улице.

 Кроме того, в жаркий период важно снизить физические нагрузки, поскольку мышцы дают дополнительное тепло.



  Хотите быть в курсе новостей УК и жизни наших объектов? Подписывайтесь на наш канал в Telegram, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках.